¿Astenia primaveral? Combátela con estos alimentos

Dicen que la primavera, la sangre altera, y nuestro organismo, también. ¿Has oído hablar de la astenia primaveral? Es el nombre que recibe la sensación de debilidad física e intelectual que se da en esta época del año, y que nos hace sentir incapaces de realizar incluso las tareas más sencillas y cotidianas. No te preocupes, se trata de algo pasajero. Pero como sabemos que el día a día puede resultar de lo más pesado en esas condiciones, te hemos preparado una lista de alimentos que te ayudarán a combatir el cansancio.

6 alimentos que te llenarán de energía y vitalidad

Huevos camperos. Da igual si son cocidos, revueltos o a la plancha. Este alimento contiene colina, un nutriente esencial para el funcionamiento de nuestro cerebro, entre otros órganos.
Nueces, almendras y anacardos. Nos llenan de vitalidad, mejoran nuestra memoria e incluso aumentan nuestros niveles de serotonina gracias a su alto contenido en magnesio.
Avena. Carbohidratos saludables y una gran dosis de fibra que hará que el azúcar en sangre aumente de forma progresiva y se mantenga.
Brócoli. Contiene vitaminas del grupo B, y una de sus principales funciones es ayudar a nuestro organismo a convertir los carbohidratos en energía.
Manzanas. Su contenido equilibrado en fructosa y fibra hace que nuestro cuerpo absorba la energía y la distribuya lentamente, aportando un efecto estimulante duradero.
Chocolate negro. Con moderación, es la mejor de las opciones. Sus calorías nos aportan una gran cantidad de energía, es bueno para el corazón, estimula el sistema nervioso central y es antidepresivo. ¿Qué más se puede pedir?

No, el café no está en esta lista. De hecho, el café tiene un impacto inmediato sobre nosotros, pero al rato viene el efecto rebote y nos sentimos somnolientos de nuevo. Así que, si quieres activarte y combatir la astenia primaveral, prueba a combinar los alimentos que te proponemos sobre estas líneas, añadiendo una fuente de proteínas saludable a tu dieta. Y recuerda, si tomas café que sea por placer y de forma moderada.

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